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밤 10시 이후 블루라이트 노출시 멜라토닌 분비가 48% 감소한다는 사실🌙 여러분, 요즘 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 시간이 많이 지나가는 거 다들 공감하시죠? 이런 디지털 기기의 화면에서 발산되는 '블루라이트'가 우리의 수면 사이클에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 적이 있으신가요? 오늘은 밤 10시 이후 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 분비가 48%나 감소할 수 있다는 흥미로운 연구 결과에 대해 이야기를 나누어보려고 해요. 📱💻사실 저는 이 사실을 알고 나서 최근에 블루라이트 필터가 있는 안경도 구매했는데요, 확실히 눈도 덜 피로하고, 잘 때 훨씬 편안한 느낌이 들었어요. 그런 경험을 바탕으로 여러분과 이 주제에 대해 좀 더 깊이 파헤쳐보려고 해요. 관심이 있으시다면 계속 읽어주세요!블루라이트란 무엇일까요? 🔵블루라이트는 주로 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 화면에서 나오는 .. 2025. 1. 16.

전문의가 알려주는 블루라이트 완벽 차단 5단계 가이드 반갑습니다, 여러분! 요즘처럼 디지털 기기가 넘쳐나는 시대에 여러분의 눈 건강 어떻게 관리하고 계세요? 화면에서 나오는 블루라이트가 우리의 눈과 건강에 미치는 영향을 고민한 적 있으신가요? 오늘은 전문의가 알려주는 블루라이트를 완벽히 차단하는 5단계 가이드를 소개해 드리려 해요. 이 가이드를 통해 블루라이트의 피해로부터 여러분의 눈을 보호할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 예전에는 그냥 흘려들었을지도 모를 이 정보가 이제는 여러분의 눈 건강을 지키는 데 중요한 열쇠가 될 거예요.블루라이트란 무엇인가요? 우리가 매일 사용하는 스마트폰, 컴퓨터 모니터, TV 화면 등에서 나오는 파란 빛, 즉 블루라이트는 높은 에너지를 가진 빛으로 우리의 망막에 영향을 미칠 수 있어요. 블루라이트는 수면 리듬을 방해하고 눈의.. 2025. 1. 15.

하루 13시간 스마트폰을 보는 당신 블루라이트로부터 눈을 지키는 법 스마트폰은 현대인의 생활에서 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 하루 평균 13시간을 스마트폰과 함께 하는 시대, 많은 사람들이 더 이상 독서등이나 TV가 아닌 손안의 작은 화면에서 시간을 보냅니다. 하지만 이렇게 오랜 시간 블루라이트가 발산되는 화면을 바라보는 것은 우리의 눈 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 블루라이트로부터 눈을 안전하게 지킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 🙂블루라이트란 무엇인가요?블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧고 에너지가 높은 푸른 색 영역에 있는 빛을 말합니다. 이 빛은 태양뿐만 아니라 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 전자기기에서도 방출됩니다. 블루라이트는 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 하지만 과도한 노출은 눈의 피로, 수면 장애, 심지어 시.. 2025. 1. 14.

아이의 시력이 급격히 나빠지는 이유 블루라이트가 범인이었다 아이들의 눈 건강은 모든 부모님의 관심사입니다. 요즘 현대 사회에서 기술이 발전하며 아이들이 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터에 익숙해져 가는 모습을 볼 수 있는데요. 🌟 이 디지털 기기들은 편리함을 제공하지만, 아이들의 시력에 미치는 영향에 대해 걱정이 많습니다. 특히 블루라이트가 그 주요 인물로 지목되고 있는데요. 이 글에서는 블루라이트가 아이들의 시력에 미치는 영향과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.블루라이트란 무엇인가요?💡블루라이트는 가시광선 스펙트럼에 속하는 푸른 빛으로, 전자 디지털 기기에서 주로 방출됩니다. ☀️ 자연광에도 포함되어 있지만, 디지털 기기의 인공 블루라이트는 많은 양을 포함하고 있어 더욱 걱정이 됩니다. 블루라이트는 높은 에너지를 가지고 있어 장시간 노출시 눈의 피로를 일.. 2025. 1. 12.

블루라이트 차단 제품 허위 광고 구별하는 똑똑한 소비자 되기 블루라이트는 현대 사회에서 자주 듣게 되는 단어 중 하나인데요. 특히 많은 사람들이 스마트폰, 컴퓨터 등을 오래 사용하면서 눈의 피로를 느끼게 되면서부터 블루라이트 차단 제품에 대한 관심이 높아졌어요. 시장에는 다양한 블루라이트 차단 안경, 필름, 앱 등이 출시되고 있는데요. 그러나 이 중 진짜 효과가 있는 제품을 선택하는 것은 생각보다 쉽지 않아요. 그래서 오늘은 블루라이트 차단 제품의 허위 광고를 구별하여 스마트하게 소비하는 방법에 대해 알려드릴게요!블루라이트란? 🌟블루라이트는 가시광선 스펙트럼에서 가장 높은 에너지를 가지고 있는 파장입니다. 전자기기에서 발생하는 이 빛은 우리의 눈에 무리를 줄 수 있는데, 특히 야간에 과도한 블루라이트 노출은 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 이유 때문에 .. 2025. 1. 11.

스마트폰 야간모드만 켜도 블루라이트 노출 70% 감소 효과🌙 오늘도 스마트폰과 하루를 보내신 당신, 야간모드에 대해 들어보셨나요? 최근 연구에서는 스마트폰에서 야간모드만 켜도 블루라이트가 70%나 감소하는 효과가 있다고 합니다. 스마트폰이 현대인의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었는데요, 그만큼 눈 건강도 중요하겠죠? 야간모드는 블루라이트를 줄여 눈의 피로를 덜어주는 엄청난 기능이에요. 이번 글에서는 야간모드의 이점, 블루라이트가 눈에 미치는 영향과 함께 사용 방법까지 소개해 드릴게요. 😊야간모드란 무엇인가요? 🤔야간모드는 스마트폰과 컴퓨터 기기의 화면에서 나오는 블루라이트를 줄이기 위해 설계된 기능이에요. 이 기능은 화면의 색 온도를 따뜻한 톤으로 바꿔 눈의 피로를 줄이는 것을 목적으로 하고 있습니다. 블루라이트란 파장이 짧고 에너지가 강한 빛으로, 장.. 2025. 1. 10.

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