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눈건강4

밤 10시 이후 블루라이트 노출시 멜라토닌 분비가 48% 감소한다는 사실🌙 여러분, 요즘 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 시간이 많이 지나가는 거 다들 공감하시죠? 이런 디지털 기기의 화면에서 발산되는 '블루라이트'가 우리의 수면 사이클에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 적이 있으신가요? 오늘은 밤 10시 이후 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 분비가 48%나 감소할 수 있다는 흥미로운 연구 결과에 대해 이야기를 나누어보려고 해요. 📱💻사실 저는 이 사실을 알고 나서 최근에 블루라이트 필터가 있는 안경도 구매했는데요, 확실히 눈도 덜 피로하고, 잘 때 훨씬 편안한 느낌이 들었어요. 그런 경험을 바탕으로 여러분과 이 주제에 대해 좀 더 깊이 파헤쳐보려고 해요. 관심이 있으시다면 계속 읽어주세요!블루라이트란 무엇일까요? 🔵블루라이트는 주로 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 화면에서 나오는 .. 2025. 1. 16.

전문의가 알려주는 블루라이트 완벽 차단 5단계 가이드 반갑습니다, 여러분! 요즘처럼 디지털 기기가 넘쳐나는 시대에 여러분의 눈 건강 어떻게 관리하고 계세요? 화면에서 나오는 블루라이트가 우리의 눈과 건강에 미치는 영향을 고민한 적 있으신가요? 오늘은 전문의가 알려주는 블루라이트를 완벽히 차단하는 5단계 가이드를 소개해 드리려 해요. 이 가이드를 통해 블루라이트의 피해로부터 여러분의 눈을 보호할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 예전에는 그냥 흘려들었을지도 모를 이 정보가 이제는 여러분의 눈 건강을 지키는 데 중요한 열쇠가 될 거예요.블루라이트란 무엇인가요? 우리가 매일 사용하는 스마트폰, 컴퓨터 모니터, TV 화면 등에서 나오는 파란 빛, 즉 블루라이트는 높은 에너지를 가진 빛으로 우리의 망막에 영향을 미칠 수 있어요. 블루라이트는 수면 리듬을 방해하고 눈의.. 2025. 1. 15.

하루 13시간 스마트폰을 보는 당신 블루라이트로부터 눈을 지키는 법 스마트폰은 현대인의 생활에서 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 하루 평균 13시간을 스마트폰과 함께 하는 시대, 많은 사람들이 더 이상 독서등이나 TV가 아닌 손안의 작은 화면에서 시간을 보냅니다. 하지만 이렇게 오랜 시간 블루라이트가 발산되는 화면을 바라보는 것은 우리의 눈 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 블루라이트로부터 눈을 안전하게 지킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 🙂블루라이트란 무엇인가요?블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧고 에너지가 높은 푸른 색 영역에 있는 빛을 말합니다. 이 빛은 태양뿐만 아니라 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 전자기기에서도 방출됩니다. 블루라이트는 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 하지만 과도한 노출은 눈의 피로, 수면 장애, 심지어 시.. 2025. 1. 14.

직장인 하루 평균 블루라이트 노출시간 알고보니 무려 11시간😲 한번쯤은 다들 생각해 보셨을 거예요. "나는 하루에 얼마나 많은 시간을 디지털 기기로 보내고 있을까?" 하지만 직접 시간을 계산해보기 전까지 실감이 나지 않을 수도 있죠. 최근 조사에 따르면, 직장인들은 하루 평균 11시간이나 블루라이트에 노출되고 있다고 하네요.😮 정말 놀랍지 않나요? 이러한 디지털 시대에 살고 있는 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등을 통해 매일매일 많은 양의 블루라이트에 노출되고 있는데요. 이 글에서는 블루라이트가 무엇이며, 그 영향과 피로를 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 블루라이트란 무엇인가요? 💡블루라이트는 햇빛뿐만 아니라 디지털 기기 화면에서 나오는 파장 짧은 고에너지 가시광선(HEV)입니다. 자연 상태에서도 존재하지만, 우리 눈에 직접적인 영향을 주는.. 2025. 1. 9.

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