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수면3

밤 10시 이후 블루라이트 노출시 멜라토닌 분비가 48% 감소한다는 사실🌙 여러분, 요즘 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 시간이 많이 지나가는 거 다들 공감하시죠? 이런 디지털 기기의 화면에서 발산되는 '블루라이트'가 우리의 수면 사이클에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 적이 있으신가요? 오늘은 밤 10시 이후 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 분비가 48%나 감소할 수 있다는 흥미로운 연구 결과에 대해 이야기를 나누어보려고 해요. 📱💻사실 저는 이 사실을 알고 나서 최근에 블루라이트 필터가 있는 안경도 구매했는데요, 확실히 눈도 덜 피로하고, 잘 때 훨씬 편안한 느낌이 들었어요. 그런 경험을 바탕으로 여러분과 이 주제에 대해 좀 더 깊이 파헤쳐보려고 해요. 관심이 있으시다면 계속 읽어주세요!블루라이트란 무엇일까요? 🔵블루라이트는 주로 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 화면에서 나오는 .. 2025. 1. 16.

블루라이트 차단 제품 허위 광고 구별하는 똑똑한 소비자 되기 블루라이트는 현대 사회에서 자주 듣게 되는 단어 중 하나인데요. 특히 많은 사람들이 스마트폰, 컴퓨터 등을 오래 사용하면서 눈의 피로를 느끼게 되면서부터 블루라이트 차단 제품에 대한 관심이 높아졌어요. 시장에는 다양한 블루라이트 차단 안경, 필름, 앱 등이 출시되고 있는데요. 그러나 이 중 진짜 효과가 있는 제품을 선택하는 것은 생각보다 쉽지 않아요. 그래서 오늘은 블루라이트 차단 제품의 허위 광고를 구별하여 스마트하게 소비하는 방법에 대해 알려드릴게요!블루라이트란? 🌟블루라이트는 가시광선 스펙트럼에서 가장 높은 에너지를 가지고 있는 파장입니다. 전자기기에서 발생하는 이 빛은 우리의 눈에 무리를 줄 수 있는데, 특히 야간에 과도한 블루라이트 노출은 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 이유 때문에 .. 2025. 1. 11.

스마트폰 야간모드만 켜도 블루라이트 노출 70% 감소 효과🌙 오늘도 스마트폰과 하루를 보내신 당신, 야간모드에 대해 들어보셨나요? 최근 연구에서는 스마트폰에서 야간모드만 켜도 블루라이트가 70%나 감소하는 효과가 있다고 합니다. 스마트폰이 현대인의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었는데요, 그만큼 눈 건강도 중요하겠죠? 야간모드는 블루라이트를 줄여 눈의 피로를 덜어주는 엄청난 기능이에요. 이번 글에서는 야간모드의 이점, 블루라이트가 눈에 미치는 영향과 함께 사용 방법까지 소개해 드릴게요. 😊야간모드란 무엇인가요? 🤔야간모드는 스마트폰과 컴퓨터 기기의 화면에서 나오는 블루라이트를 줄이기 위해 설계된 기능이에요. 이 기능은 화면의 색 온도를 따뜻한 톤으로 바꿔 눈의 피로를 줄이는 것을 목적으로 하고 있습니다. 블루라이트란 파장이 짧고 에너지가 강한 빛으로, 장.. 2025. 1. 10.

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